لا تنسى! إن مجهودات التمارين الرياضية الدائمة والمنتظمة التي تبدأها بخطوات صغيرة ستجعلك شخصًا أقوى وأكثر صحة. سواء كنت ترغب في التنزه في منزلك أو حديقتك أو متنزهك أو شارعك أو غابتك، حاول أن تكون أكثر نشاطًا من اللازم في عملك اليومي، أو احضر دروس اللياقة البدنية التي يقدمها خبير ذو خبرة 1-2 يومًا في الأسبوع…
