TEMPO.CO, جاكرتا – حمض اليوريك هي مشكلة صحية تتعارض مع الأنشطة اليومية. يعد ألم المفاصل، وخاصة في الساقين، من الأعراض الشائعة التي يعاني منها المصابون. حمض اليوريك هو مركب طبيعي يتكون من استقلاب البيورين في الجسم. عندما تكون مستويات حمض اليوريك مفرطة، تتشكل بلورات وتتراكم في المفاصل، مما يسبب الالتهاب والألم.
عوامل الخطر الرئيسية لمرض النقرس تشمل اتباع نظام غذائي عالي الدهون البيورينوالسمنة وقلة النشاط البدني. والخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية الفعالة لمرض النقرس، وقد تم دعم بعضها بأبحاث في إندونيسيا، بحسب الموقع. pafikabkotablitar.org.
عصير الكرز
يُعرف عصير فاكهة الكرز بأنه واحد الطب الطبيعي لمرض النقرس الفعال. تشير الأبحاث التي أجرتها جامعة إندونيسيا إلى أن الكرز يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على تقليل مستويات حمض البوليك في الدم. الاستهلاك المنتظم لعصير الكرز يمكن أن يساعد في منع نوبات النقرس المتكررة.
عصير ليمون
يحتوي الليمون على مستويات عالية من فيتامين C. وفقا لبحث أجري في معهد بوجور الزراعي (IPB)، يلعب فيتامين C دورا في تقليل مستويات حمض البوليك عن طريق زيادة إفرازه عن طريق البول. كما يساعد ماء الليمون في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم، وبالتالي تقليل خطر تكوين بلورات حمض اليوريك.
اشرب الماء
الماء هو العلاج الطبيعي الأبسط ولكنه الأكثر فعالية. عن طريق شرب كمية كافية من الماء، سوف يفرز الجسم حمض البوليك الزائد بسهولة أكبر عن طريق البول. تظهر الأبحاث التي أجريت في جامعة Airlangga أن الترطيب الجيد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس بنسبة تصل إلى 40 بالمائة.
زنجبيل
نقلا عن pafikabkotabukittinggi.orgيتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات تم استخدامها منذ فترة طويلة في الطب التقليدي. بناء على بحث في جامعة غادجاه مادا (UGM)، يمكن لمستخلص الزنجبيل أن يقلل الالتهاب لدى مرضى النقرس. يمكنك تناول الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي.
أوراق السلام
غالبًا ما تستخدم أوراق الغار في الطهي. وبصرف النظر عن إضافة الرائحة، فإن أوراق الغار فعالة أيضًا كعلاج طبيعي لمرض النقرس. أظهرت دراسات من جامعة حسن الدين أن مستخلص ورق الغار له تأثير مدر للبول مما يساعد على إزالة حمض البوليك الزائد عن طريق البول.
التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في إدارة النقرس. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات مثل اللحوم والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء. وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة ديبونيجورو أن تقليل استهلاك البيورين يمكن أن يقلل مستويات حمض البوليك بنسبة تصل إلى 20 بالمائة خلال شهرين.
تفاحة
يحتوي التفاح على حمض الماليك وهو فعال في خفض مستويات حمض اليوريك في الجسم. وفقا للمجلة الصحية لجامعة بادجادجاران، يحتوي التفاح أيضا على الألياف التي تساعد على الهضم وإزالة السموم من الجسم. يمكن أن يكون تناول تفاحة كل يوم خطوة سهلة للحفاظ على صحة المفاصل.
خاتمة
لا يجب أن يتم علاج النقرس دائمًا باستخدام الأدوية الكيميائية. العديد من العلاجات الطبيعية لمرض النقرس فعالة، من عصير الكرز إلى عصير التفاح. من السهل العثور على كل هذه المكونات الطبيعية ولها فوائد كبيرة للصحة. لا تنس الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على مستويات حمض اليوريك تحت السيطرة.
