كشفت دراسة جديدة أن النوم أقل من 8 ساعات يوميا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. وفقا لبحث أجرته جامعة كولومبيا، فإن واحدا من كل عشرة أشخاص فوق سن 65 عاما في الولايات المتحدة الأمريكية يعاني من الخرف.
تشير الأبحاث التي أجريت في كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم وخطر الإصابة بالخرف. ويذكر أن خطر الإصابة بالخرف يتضاعف لدى أولئك الذين ينامون أقل من 5 ساعات مقارنة بالأفراد الذين ينامون ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات يوميا.
في حين توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن ينام البالغون 7 ساعات على الأقل يوميًا، يتم التأكيد على أن حماية صحة النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة المعرفية في الأعمار اللاحقة.
