فوائد:
/
1. ينظم وظائف الغدة الدرقية: اليود هو عنصر أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يضمن تناول كمية كافية من اليود الأداء السليم للغدة الدرقية ويمنع الإصابة بأمراض مثل تضخم الغدة الدرقية. يسرع عملية التمثيل الغذائي: يزيد اليود من إنتاج الطاقة في الجسم من خلال مساعدة عملية التمثيل الغذائي على العمل بانتظام، مما يؤدي إلى وزن أكثر صحة. 3. Â Â Â Â Â Â Â Â يقوي جهاز المناعة: يساعد اليود على تقوية جهاز المناعة. يساعد الجسم على أن يصبح أكثر مقاومة للعدوى. 4. يزيد من الأداء العقلي: تناول كمية كافية من اليود يحسن وظائف المخ يعمل على تحسين الذاكرة وتقوية الذاكرة وزيادة التركيز. 5. يدعم نمو دماغ الطفل أثناء الحمل: تناول كمية كافية من اليود أثناء الحمل، وهو أمر بالغ الأهمية لنمو الدماغ السليم للجنين. لذلك، يمكن أن تكون مكملات اليود أثناء الحمل مفيدة. قد يساعده في القتال.
أسباب قلة النوم والمشاكل الصحية:
/
1. تضخم الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تضخم الغدة الدرقية، مما قد يؤدي إلى تكوين تضخم الغدة الدرقية.   التخلف العقلي: نقص اليود، وخاصة أثناء الحمل والطفولة، يمكن أن يسبب التخلف العقلي. 3.        مشاكل التمثيل الغذائي: عدم كفاية تناول اليود، يمكن أن يتسبب في تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالتعب والاكتئاب. 4. المضاعفات أثناء الحمل: نقص اليود، الولادة المبكرة أثناء الحمل، قد يسبب الإجهاض ومشاكل في النمو لدى الطفل.
