عندما رفع تشينغ تشن تشين مي، البالغ من العمر 90 عامًا، حديدًا يبلغ وزنه 35 كجم إلى خصره، لم يكن الجهد هو ما ظهر على وجهه، بل كان الرضا. ابتسمت التايوانية من الأذن إلى الأذن، وخفضت وزنها ببطء ولوحت بثقة للجمهور المتحمس خلال منافسة في تايبيه في نهاية الأسبوع الماضي.
وبدأ تشينج تشين (90 عاما) في رفع الأثقال العام الماضي بعد تشخيص إصابته بمرض باركنسون، وهو مرض يؤثر بشكل رئيسي على التنسيق الحركي. وأوضحت أن الأمر هو أنها حظيت بتشجيع حفيدتها لممارسة رياضة ساعدتها على تصحيح وضعيتها، وفي الوقت نفسه، العمل على زيادة كتلة عضلاتها.
“الجدة تعرضت لحادث سيارة في عام 2020. ولكن عندما يسقط كبار السن ثم يستريحون، تبدأ الأعراض التنكسية في الظهور. في وقت لاحق، لاحظنا أن الجدة بدأت ترتعش واكتشفنا أنه مرض باركنسون. وبما أن هذا مرض لا رجعة فيه، فإننا نعتقد ذلك وكانت التمارين الرياضية وسيلة جيدة لمساعدتها“.
يوم السبت الماضي، من بين أكثر من مائتي شخص حضروا المسابقة المخصصة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 70 عامًا فما فوق، والتي جمعت 45 رياضيًا، كانت هناك ثلاثة أجيال من عائلته. ولم يكن لديهم نقص في الأسباب التي تجعلهم فخورين: في المنافسة المكونة من ثلاث جولات، رفع Cheng Chen ما يصل إلى 45 كجم، باستخدام شريط سداسي يقال أنه يضمن ثباتًا أكبر لمن يرفعون الأثقال.
“أريد أن أقول لجميع كبار السن أن ينضموا إلى التدريب”وقال تشينغ تشن لرويترز بعد المنافسة. “لست بحاجة إلى بذل جهد كبير، ولكن هذا هو البقاء في صحة جيدة.”
لم يكن تشينغ تشين هو الوحيد الذي لم يبلغ من العمر في المنافسة. وكان أكبر مشارك يبلغ من العمر 92 عامًا.
ومن المتوقع أن تصبح تايوان “مجتمعا عجوزا للغاية” العام المقبل، حيث يبلغ عمر 20% أو أكثر من سكانها البالغ عددهم 23 مليون نسمة 65 عاما أو أكثر، وفقا لبيانات مجلس التنمية الوطني.
أنشأت الحكومة مراكز ل لياقة بدنية في جميع أنحاء الجزيرة بمعدات صديقة لكبار السن لتشجيعهم على التدريب، وفقًا لإدارة تعزيز الصحة، التي تشجع أنماط الحياة الصحية.
“يعد الرفع باستخدام الشريط السداسي تمرينًا سهلاً. وأوضح تشينج يو شاو، المدرب الرئيسي في LKK Wellness، الذي نظم هذا الحدث، كما نقلت عنه رويترز، أن الأمر يشبه القرفصاء أو الجلوس والوقوف. يمكن أن يساعد رفع الأثقال في منع فقدان كتلة العضلات و تقليل خطر السقوطوأضاف خلال جلسة تدريبية مع تشينغ تشين.
“عندما نرفع أوزانًا أثقل، فإننا نحفز العضلات سريعة الانقباض. هذه العضلات المسؤولة عن الانقباضات السريعة هي التي غالباً ما تتدهور أو تضمر عند كبار السن. ومن خلال هذا النوع من التدريب، يمكننا المساعدة بشكل فعال في منع فقدان العضلات وتقليل مخاطر السقوط.
أثناء التدريب، لاحظ تشنغ تشن أن تدريب الأثقال ساعد في حل بعض مشاكله الصحية. وأشار إلى أن كتفي أصبحت أخف بعد فترة من التدريب المتواصل.
بالنسبة لتشينغ تشن، انتهت المنافسة بميدالية وشهادة مشاركة. ولكن حتى بدون المنصة، لم تتعثر المرأة التايوانية، واستمتعت بالتصفيق الحار من الجمهور وتصرفت كما هي: نجم.