من المعروف أن الحصول على نوم جيد ليلاً لا يساعدنا على الشعور بالراحة فحسب، بل يرتبط أيضًا بوظيفة أفضل للدماغ، ونظام مناعة أقوى، وحتى صحة القلب. من ناحية أخرى، يمكن أن يكون لاضطرابات النوم – مثل الأرق أو انقطاع التنفس أثناء النوم – تأثير كبير على الصحة ونوعية الحياة، حيث يرتبط ضعف النوم غالبًا بظهور أمراض التنكس العصبي. الآن اتضح أن النوم الجيد ليلاً يمكنه أيضًا تنظيف دماغنا حرفيًا – تقريبًا مثل إعادة ضبط إلى الكمبيوتر.
القراء هم قوة الصحيفة وحياتها
تكمن مساهمة PÚBLICO في الحياة الديمقراطية والمدنية في البلاد في قوة العلاقة التي تقيمها مع قرائها لمواصلة قراءة هذا المقال، اشترك في PÚBLICO على الرقم 808200095 أو أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا للاشتراكات .online@publico. نقطة.
