أنا أكون introspective، لديك النوم الخفيف ه دي نوعية جيدة: إنه ملف تعريف الحالم، بدقة أكثر من أولئك الذين يتذكرون الأحلام صنع خلال الليل. يشار إلى ذلك من خلال الدراسة التي بقيتها فالنتينا إلس ، من دراسات مدرسة IMT العليا في لوكا ، المنشورة في مجلة علم النفس الاتصالات ، التي حللت النوم والأحلام حولها 200 متطوع بين 18 و 70 سنة إظهار ذلك الأحلام لا تتذكر بالصدفة ويمكنك ممارسة الرياضة للقيام بذلك.
“أنا أكون كثير أنا عوامل من الذي يؤثر على الأحلام وليس من السهل تحديدها لأنه لتحليلها ، من الضروري الاعتماد على جزء كبير من شهادة نفس الشخص ولكن من الممكن تحديد البعض ميزات مشتركة“، قال إلس ، أول مؤلف للدراسة التي أخبرتها جامعة كامرينو ، أنسا. أبحاث شملت أكثر من 200 مشارك بين عامي 2020 و 2024 لديهم سجل أحلامهم يوميا لفترات أسبوعين أثناء البيانات ذهني وربما فيما يتعلق ينام تمت مراقبتها باستخدام أجهزة يمكن ارتداؤها واختبار السيكومترية. تم إعطاء المشاركين مسجلًا صوتيًا لتوضيح تجربة النوم على الصحوة ، مما يشير إلى معرفة ما إذا كانوا يتذكرون أو لم يحلموا ، إذا تذكروا محتوى الحلم أو احتفظوا فقط بانطباع دون تذكر تفاصيله.
“لقد ظهر ذلك لتذكر الأحلام بشكل أفضل هم فوق كل الناس مع موقف إيجابي نحو الأحلام ، أي أولئك الذين يركزون على واحد ولديهم واحد الميل الاستباقي. م ليس واضحا – لوحظ ELCE – السبب الناجح الناجحأي إذا كانت الذاكرة بسبب هذه الاتجاهات أو العكس ، فإن تجربة الأحلام تدفع الناس إلى التحقيق في أحلامهم “.
كما سلطت الدراسة الضوء على كيفية تعرض الأفراد الذين يختبرون فترات أكثر طويل ل النوم الخفيف لديك واحد احتمال أكبر ل تذكر الأحلام عندما تستيقظ وهذا في الذاكرة يمكن أن يؤثر على القدرات المعرفية. إن تذكر محتويات الأحلام في الواقع فوق كل شيء شاب. “ومع ذلك ، لاحظنا أيضًا أنه كذلك ممكن افعل شيئًا ل تحسين ذكرى الأحلام“و” تمرين ممتاز خلص إلس. إنه يركز على تجربة النوم على الصحوة ، قبل الاستيقاظ “.
استنساخ محجوز © حقوق الطبع والنشر Ansa
