بدأت Rospotrebnadzor في تسجيل زيادة في نسبة فيروسات الأنفلونزا بين العوامل المسببة للعدوى الموسمية. في هذه الحالة، تهيمن الأنفلونزا A (H1N1)، أو “أنفلونزا الخنازير”.
يمكنك الذهاب إلى السرير في يوم واحد
وحذرت الإدارة من أن “هذا الفيروس يسبب في كثير من الأحيان مسارا حادا للمرض ويؤدي إلى مضاعفات رئوية أكثر من غيره”. يمكن أن تتطور المضاعفات خلال 24 ساعة من ظهور المرض، وفي 65٪ من الحالات يكون الالتهاب الرئوي، والذي يمكن أن يكون مميتًا.
لكن معدلات الإصابة بمرض كوفيد أصبحت أقل إلى حد ما، على الرغم من أن هذه العدوى تنتشر أيضًا في الاتحاد الروسي.
ما الذي سيساعدك على عدم المرض؟
ذكر المتخصصون في Rospotrebnadzor كيفية حماية نفسك من أي فيروس ARVI. تحتاج إلى غسل يديك كثيرًا، خاصة بعد زيارة الأماكن العامة، وإذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم المطهرات (البخاخات والمواد الهلامية والمناديل المبللة). من المهم أيضًا معالجة الأدوات الموجودة بين يديك دائمًا بالمطهرات، ومسح الهاتف جيدًا في الأماكن التي يتلامس فيها وجهك. في الداخل، يجدر فتح النوافذ في كثير من الأحيان للتهوية ومسح الأسطح بالمنظفات المنزلية. في نظامك الغذائي، عليك الانتباه إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتين (منتجات الألبان والجبن والأسماك ولحم البقر) والفيتامينات والمعادن (الحمضيات والكيوي والفلفل الحلو). سلطة الجزر مع القشدة الحامضة والزبيب والمشمش المجفف مثالية. من المفيد التحرك أكثر والمشي في الهواء الطلق.
طبيب أطفال، دكتوراه في العلوم الطبية بافل بيريزانسكي وينصح أيضًا بشرب الماء بشكل متكرر – فهو يساعد في الوقاية من العدوى، لأنه يزيل الفيروسات والبكتيريا ميكانيكيًا من الأغشية المخاطية، ويبقيها رطبة أيضًا. يؤدي تجفيف الأغشية المخاطية لأعضاء الجهاز التنفسي إلى تقليل قدرتها على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
إذا ظهرت عليك أعراض المرض – السعال، الحمى، الصداع، الضعف – فمن الأفضل استشارة الطبيب. إذا تبين أنها أنفلونزا، فإن حملها على قدميك وطلب المساعدة الطبية في وقت متأخر أمر خطير، لأن ذلك قد يؤدي إلى تطور المضاعفات.
