يعتاد الأطفال على المدرسة بسرعة كبيرة. ولذلك، فإن إعادتهم إلى الوضع ليس بالأمر السهل. بالإضافة إلى ذلك، بعد أسبوع أو أسبوعين من عطلة يناير، عادة ما يبدأ تلاميذ المدارس والأطفال في سن ما قبل المدرسة بالمرض بشكل نشط.
أسبوع للصعود
“إذا تغير روتين الطفل بشكل كبير خلال العطلات (سهر لوقت متأخر، واستيقظ لتناول طعام الغداء)، فإنه في غضون أسبوع يصبح غير قادر على التكيف تمامًا. قال aif.ru: “هذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة والمرض”. طبيب أطفال في مستشفى موروزوف السريري للأطفال، أستاذ مشارك في جامعة سيتشينوف، خبير في اتجاه “الجبهة الشعبية”. “تحليلات” ، دكتوراه في العلوم الطبية بافيل بيريزانسكي. “سيستغرق الأمر حوالي أسبوع للوصول إلى إيقاع التعلم.” حاول مساعدة طفلك في الأيام الأولى – أخبره كيف يخطط ليومه ووقته بشكل أفضل، ولا تضغط على الأطفال الأكبر سنًا بسبب الامتحانات القادمة أو الحاجة إلى تصحيح الدرجات في الشهادة. “كل هذا يثبط عزيمة الناس إلى حد كبير على الذهاب إلى المدرسة وله تأثير سلبي على صحة الطفل.”
وينصح الطبيب باتباع بعض القواعد البسيطة لتسهيل العودة إلى المدرسة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
كيف تساعد الطالب؟
ذكّر طفلك بقواعد النظافة البسيطة – اغسل يديك بشكل صحيح، واشطف أنفك (باستخدام مستحضر متساوي التوتر جاهز يعتمد على أملاح البحر). حتى البالغين غالبًا ما يغسلون أيديهم بشكل غير صحيح: تحتاج إلى غسل يديك بالصابون وفرك راحتي يديك وظهر يديك بين أصابعك وتحت أظافرك لمدة 20 ثانية – وإلا فلن يكون للصابون الوقت الكافي للتصرف وإزالة الأوساخ والجراثيم.
تحتاج إلى شرب رشفة من الماء كل ساعة ونصف. يساعد الماء على التخلص من الفيروسات والبكتيريا الموجودة على الأغشية المخاطية ويمنع جفاف الأغشية المخاطية. بعد كل شيء، تنتقل معظم الإصابات في مجموعات الأطفال عن طريق الاتصال و “تتعثر” على الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي، ولهذا السبب غالبا ما يعاني الأطفال من سيلان الأنف والتهاب البلعوم والتهاب اللوزتين.
ومن المفيد أيضًا شرب المزيد من الماء إذا كان الطفل يتناول الكثير من الحلويات: الشوكولاتة والحلويات والفواكه الحلوة. تعلم كيفية شطف فمك بعد تناول الأطعمة الحلوة لغسل السكر. والحقيقة هي أن جميع البكتيريا لديها أسنان حلوة. تعتبر الشوكولاتة والجلوكوز وسيلة مغذية ممتازة لهذه الكائنات الحية الدقيقة. ليس من قبيل الصدفة أنه بعد العطلات، غالبا ما يشتكي الأطفال من بطونهم، لأن النباتات المسببة للأمراض تتطور ويبدأ الأطفال في المرض.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 (الأسماك والجوز) وفيتامينات ب (البقوليات والخبز والحبوب ولحم البقر) والكولين (صفار البيض وكبد البقر) ستساعد على تهدئة ودعم الجهاز العصبي. يساعد فيتامين C (الفواكه والخضروات الطازجة) على زيادة مقاومة الجسم للالتهابات المختلفة. يحتاج الطفل إلى فيتامين د ليس فقط من أجل النمو والتطور الكامل، وزيادة مقاومة الجسم للعدوى، ولكن أيضًا من أجل التغلب على الإجهاد العقلي والجسدي. يوصى بإعطائه للأطفال بانتظام؛ وسيوصي طبيب الأطفال بالجرعة المناسبة لعمرهم.
