Tempo.coو جاكرتا – الماء الفوار أو مياه شرب الصودا هي ماء يحتوي على فقاعة ثاني أكسيد الكربون فيه. يمكن أن يكون هذا الغاز طبيعيًا أو يمكن أيضًا إضافته لتهدئة المياه.
مقتبسة من WebMD، في شكل ما ، يمكن أن يكون ماء الصودا بديلاً منعشًا وصحيًا للصودا. تشمل أنواع مختلفة من مياه الصودا مياه الصودا النادي ، ومياه الصودا ، ومياه المختارين ، والمياه المعدنية ، والماء المنشط.
قد يكون للمياه المعدنية فقاعات طبيعية مع المعادن ومركبات الكبريت من الينابيع المعدنية. يحتوي الماء منشط على الكينين مع السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز. يحتوي ماء الصودا أو سيلتزر الأخرى أيضًا على سكر أو محليات اصطناعية ، لذلك من المهم قراءة الملصق الغذائي قبل الشراء.
فوائد المياه الغازية
إذا كنت تواجه مشكلة في شرب المياه العادية ، الماء الفوار أو يمكن أن يكون مياه شرب الصودا بديلاً جيدًا. واحدة من الفوائد هي ترطيب الجسم ، ومياه الصودا هي نفسها ترطيب مثل الماء المعدني.
فيما يلي 2 فوائد أخرى من مياه الصودا المقتبسة من WebMD:
1. إدارة الوزن
البقاء رطب هو مفتاح فقدان الوزن. يمكن أن يساعدك شرب كمية كافية من الماء على الإحساس لفترة أطول واستهلاك سعرات حرارية أقل طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل الصودا بدون سكر كبديل للصودا وغيرها من المشروبات الحلوة المنعشة التي تضيف سعرات حرارية فارغة وتزيد من خطر الظروف مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2.
2. ماجستير الجهاز الهضمي
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي قليلاً من ماء الصودا. تظهر الأبحاث أن الاستهلاك يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الإمساك ، مثل آلام البطن وحركات الأمعاء غير المنتظمة.
خطر المياه الغازية
1. التحلية المخفية
إذا كنت لا تحب الماء ، فإن ماء الصودا هو بديل جيد للصودا الحلوة وعصير الفاكهة. أكثر أنواع مياه الصودا صحة هي أن طعمها وليس حلوًا. ومع ذلك ، بعض الماء الفوار ويمكن أن يضيف Seltzer المعطى محلية السكر غير المرغوب فيه إلى طعامك.
2. تسوس الأسنان بسبب التحلية
الماء الفوار الذي يحتوي على الكثير من السكر يمكن أن يسبب تجاويف. ومع ذلك ، فإن مياه الصودا العادية لها تأثير الحد الأدنى على أسنانك ، خاصة عند مقارنتها بالمشروبات الغازية الأخرى. يمكنك منع التجاويف بشكل أكبر من خلال الحفاظ على نظافة الفم واستبدال ماء الصودا بالماء العادي لتنظيف بريدك الإلكتروني للأسنان.
3. الغاز والانتفاخ
الكربنة في مياه شرب الصودا تسبب بعض الناس في تجربة الغاز والانتفاخ. إذا شعرت بالغاز الزائد عند شرب ماء الصودا ، فإن الخيار الأفضل هو التبديل إلى الماء. يجب أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الغاز أو الجزر المعدي ، المعروف أيضًا باسم GERD الماء الفوار لأنه يمكن أن يؤدي إلى الأعراض بما في ذلك زيادة الغاز وحمض الارتجاع.
خيارات المحرر: الماء الفوار يمكنه ترطيب الجسم ، أليس كذلك؟
