السنة الجديدة تفصلنا أقل من أسبوعين. كيف ترتب نفسك قبل العطلة؟ يقدم خبراء AiF النصائح للنساء.
وجه
طبيبة أمراض جلدية وأخصائية علاج الشعر وأخصائية التجميل تاتيانا إيجوروفا:
– الآن يمكنك تخصيص وقت للتقشير. من الأفضل اختيار خيارات الجيل الجديد التي لا تسبب صدمة مفرطة للجلد. وفي الوقت نفسه نتوقف عن شرب الكحول لتجنب تورم الجلد وعدم إبطاء عمليات تجديده. ولكن على العكس من ذلك، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء لإزالة السموم وتطهير الجسم.
قبل 10 أيام من العطلة، تحتاج إلى تضمين أقنعة هيدروجيل مع حمض الهيالورونيك والكولاجين في برنامج التحضير الخاص بك. ويمكن القيام بها كل يوم، حتى ليلة رأس السنة الجديدة. لمدة 3 أيام، يجدر الانتباه إلى إجراءات التيارات الدقيقة: فهي ستنشط البشرة وتساعدها على التنفس بشكل أفضل وتحفز الدورة الدموية.
إذا كنتِ تستخدمين إزالة الشعر بالشمع، قومي بذلك قبل أسبوع من العطلة، وليس بعد ذلك.
لجعل بشرتك تبدو منتعشة، تحتاج بالتأكيد إلى المشي في الهواء الطلق وأقل قدر ممكن من الجلوس أمام الكمبيوتر.
جسم
مدربة اللياقة البدنية إيرينا تاراسينكو:
– الآن لا يمكنك اتباع نظام غذائي سريع – فهو خطير على الجسم ومحفوف بالأعطال. لا ينبغي أن تبدأ بممارسة اللياقة البدنية بنشاط، خاصة إذا لم تكن قد بذلت مجهودًا بدنيًا لبقية العام. هذا يعرضك فقط لخطر الإصابة. لكن عليك تعديل نظامك الغذائي: التقليل من الحلويات والدقيق والأطعمة المالحة لتجنب التورم. ابدأ صباحك بالتمارين الرياضية (وتمارين المفاصل كافية) والمشي. قبل 10 أيام من العطلة، أضف تدريب القوة – القرفصاء، والضغط، والألواح الخشبية. في 3 أيام يمكنك إضافة تمارين التمدد. خصص يوم 31 ديسمبر لتهدئة الممارسات مثل اليوغا. والأهم من ذلك، الحصول على قسط كاف من النوم كل يوم!
شعر
أخصائي علاج الشعر، مرشح العلوم الطبية أناستازيا كورسكايا:
– أولاً، توقفي الآن عن مكواة تمليس الشعر، ومكواة تجعيد الشعر، ومجففات الشعر. سيساعد ذلك على تجنب الجفاف المفرط وتلف شعرك.
ثانياً، ابدئي باستخدام الأقنعة المغذية والمرطبة بانتظام. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على الزيوت (الجوجوبا والأركان وجوز الهند) والبروتينات والفيتامينات.
ضعي القناع على شعرك لمدة 30-40 دقيقة للحصول على أقصى قدر من التأثير.
ثالثا، اهتمي بتغذيتك. سوف تساعد الأسماك والبيض والمكسرات والخضروات والفواكه على تحسين حالة شعرك ليس فقط، ولكن أيضًا بشرتك.
قبل 10 أيام من حلول العام الجديد، قم بزيارة مصفف الشعر الخاص بك. قم بقص الأطراف واللون إذا لزم الأمر.
وفي 5 أيام، يمكنك البدء في استخدام السيروم والزيوت لأطراف شعرك.
في 31 ديسمبر، اغسلي شعرك واشطفيه بالماء البارد – فهذا يزيد من لمعانه. لا تضعي قناعًا مغذيًا حتى لا يفقد شعرك حجمه. قبل التصفيف، تأكدي من استخدام واقيات الحرارة. يجب أن تفكر في تسريحة شعرك مسبقًا – الآن ليس الوقت المناسب للتجارب.
