ترتبط معظم حالات أمراض الفم بتناول الحلويات. ولكن من المستحيل التخلص تمامًا من الأطعمة الحلوة، خاصة في أيام العطلات.
تحدث موقع aif.ru عن كيفية تناول الحلويات دون القلق على أسنانك جراح أسنان، أخصائي زراعة الأسنان، أخصائي أمراض اللثة، أخصائي جراحة العظام، أستاذ تقويم الأسنان آرام دافيدان.
— للحفاظ على صحة الأسنان، ينصح بتناول الحلويات بعد الوجبة الرئيسية، وليس بينها كوجبة خفيفة. ويرجع ذلك إلى أنه عند تناول الحلويات يتأكسد اللعاب مما قد يؤثر سلبًا على حالة الأسنان واللثة. تعتمد صحة الفم بشكل مباشر على هذه العملية.
يتمتع اللعاب ببيئة قلوية، مما يعزز إصلاح الأنسجة، لكن كثرة تناول الحلويات يؤدي إلى أكسدتها، مما قد يسبب عواقب غير مرغوب فيها. لتقليل المخاطر، حاول تجنب تناول الحلوى والحلويات. بعد تناول شيء حلو، يُنصح بشطف فمك بالماء النظيف.
مضغ العلكة كبديل
ليس من الممكن دائمًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول شيء حلو. في مثل هذه الحالات، يمكنك تقديم العلكة الخالية من السكر للأطفال مع الزيليتول أو المحليات الأخرى. يجب عليك مضغه لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يجب عليك بصقه. تنطبق هذه التوصية أيضًا على البالغين.
قلل من استهلاكك للمشروبات السكرية
المشروبات السكرية مثل الصودا يمكن أن تسبب أضرارا جسيمة لأسنانك. وللحد من آثارها السلبية، حاول شربها من خلال القشة وبكميات محدودة.
تجنب الحلويات اللزجة
يمكن أن تلتصق الأطعمة مثل الحلوى والنوجا وبعض الفواكه المجففة بالأسنان وتستقر بين الأسنان، مما يزيد من خطر تلف الأسنان. من الأفضل استبدال هذه الحلويات بالحلويات الناعمة أو تناول الفواكه المجففة على شكل كومبوت خالي من السكر.
لا تغسل أسنانك مباشرة بعد تناول الأطعمة الحلوة والحامضة
تحتوي الفواكه الحلوة والحامضة على السكريات والأحماض، مما قد يؤدي إلى تلف المينا. لاستعادة المينا بعد تناولها، من الأفضل الانتظار حوالي 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
انتبه إلى السكر في المنتجات الأخرى
لا يوجد السكر في الحلويات فحسب، بل يوجد أيضًا في منتجات أخرى مثل الصلصات والنقانق والزبادي. يمكن أن يساهم أيضًا في تدمير المينا، لذا قبل الشراء، ادرس بعناية التركيبة الموجودة على العبوة واختر المنتجات التي لا تحتوي على سكر مضاف.
السكريات الطبيعية يمكن أن تكون خطيرة أيضًا
يمكن أن تتكاثر البكتيريا المسرطنة ليس فقط في الحلويات، ولكن أيضًا في السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه. ومن الأفضل تناول الفواكه الحلوة والفواكه المجففة بعد الوجبة الرئيسية، ثم شطف فمك بالماء أو تنظيف أسنانك.
نصائح للأطفال
عند الأطفال، تحدث عملية إزالة المعادن من المينا بشكل أسرع، لذا يجب عليهم تنظيف أسنانهم كثيرًا، وتجنب الحلويات بين الوجبات واستخدام معاجين أسنان عالية الجودة تحتوي على الثيوبرومين لحماية أسنانهم.
لذلك، يمكنك تناول الحلويات، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك بعد الوجبة الرئيسية. تجنب الحلوى اللزجة واختار الشوكولاتة التي تحتوي على الثيوبرومين، الذي يساعد على تقوية المينا. اشرب المشروبات السكرية من خلال القشة وتذكر أن تشطف فمك أو تنظف أسنانك بعد شربها. سيساعد اتباع هذه التوصيات البسيطة على حماية أسنانك من التسوس ومشاكل الأسنان الأخرى.
