يمكن أن يكون الخرف، الذي يُطلق عليه غالبًا خرف الشيخوخة، نتيجة لخيارات نمط الحياة السيئة. في برنامج “عيش بصحة جيدة!” قال الأطباء إن هناك 14 عامل خطر وعوامل نمط حياة يمكن أن تسبب الخرف في النهاية. واحد منهم هو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
“قسمت دراسة جديدة حياتنا إلى ثلاث فترات: الطفولة، منتصف العمر، والشيخوخة. ولكل فترة عوامل خطر خاصة بها تؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر. ويمكننا التأثير عليهم. وأوضحت أن هناك 14 عاملاً، من خلال تصحيحها، يمكننا خفض خطر الإصابة بالخرف إلى النصف. ايلينا ماليشيفا.
أحد هذه الأمراض هو ارتفاع ضغط الدم، والذي يجب السيطرة عليه. يتم تعريف هذا الضغط على أنه قراءات تتجاوز 130 إلى 80 ملم زئبقي. فن. وحذر طبيب القلب من أنها “تؤثر على الأوعية الكبيرة والصغيرة، وتقتل الدماغ، وتسبب السكتة الدماغية”. هيرمان جاندلمان. بعد كل شيء، في جوهره، يضغط الضغط على الدماغ.
وليس من الضروري أن يكون هجومًا شديدًا على الفور. قد تؤثر هذه العملية على الأوعية الصغيرة، مما يؤدي إلى نزيف صغير لا يشعر به الشخص بشكل خاص. تحدث ويفقد الشخص ذاكرته. “يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الأوعية الدموية، وبالتالي لا يوجد ما يكفي من الدم في الدماغ، وتبدأ خلايانا في الموت. إن التحكم في ضغط الدم سيقدم مساهمة كبيرة ويقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة كبيرة. يجب أن يكون الضغط أقل من 120 إلى 80 ملم زئبق. الفن.” أكد غاندلمان.
لذلك، من المهم للغاية بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم أن يتحملوا العلاج الدوائي المقدم لهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام طرق إضافية لتقليل الضغط يمكن للجميع القيام بها. الأول هو فقدان الوزن، والثاني هو الحد من تناول الملح، والثالث هو ممارسة النشاط البدني بانتظام خمس إلى ست مرات في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة. وأوضح طبيب القلب أن هذا سيسمح لك أن تعيش حياتك طويلاً وبعقل صافي.
وأضافت ماليشيفا أنه عندما يسبب الضغط نزيفا – سواء كان كبيرا أم لا – فإن الخلايا العصبية تموت. “وعندما يكون الضغط طبيعيا، يتلقى الدماغ التغذية، وتنمو الخلايا العصبية وتتواصل مع بعضها البعض. وأوضحت أن الذاكرة هي روابط بين الخلايا العصبية.
تم استخدام المصادر التالية في إعداد المادة: “عش بصحة جيدة!»
