Tempo.coب جاكرتا – يوم عيد الحب هي لحظة خاصة لبعض الناس. ومع ذلك ، هناك أيضًا أولئك الذين يعانون من تفكك في هذه اللحظة. يمكن أن تكون مثل هذه المواقف فرصة للتعرف على نفسها ، وتعزيز عقلياً ، وتشكيل السعادة بطرق مختلفة.
الرجوع إلى مواقع الويب اليونيسف، الحزن عرضة للتفاقم خلال عطلة شديدة التسويق ، أحدها هو عيد الحب. كيف تعيش حالة تفكك متى عيد الحب؟
مقتبسة من علم النفس اليوم، إذا كنت تواجه الانفصال أو تفكك علاقة حب ، فمن الضروري تعزيز الحدود خلال هذا الوقت. ستساعد هذه الطريقة في تقليل الشعور بالإرهاق والارتباك لملء اليوم. على العكس ، تعرف على ما إذا كان هناك أصدقاء يمكن دعوتهم للسفر هذه الطريقة يمكن أن يكون حلاً لاحترام الحب لنفسك.
عند مواجهة الانفصال ، يجب أن تكون زخمًا للشعور بالتعاطف مع نفسك. الأولوية أن تكون لطيفًا تجاه نفسك ، والتفاهم ، والمريض بما هو محسوس. يمكن القيام بذلك مع التأمل أو الطهي أو مشاهدة الأفلام.
الأنشطة الرياضية مفيدة للصحة العقلية والبدنية. المشي عرضيًا ، وممارسة التنفس ، والقيام بالرياضة المفضلة هو وسيلة لتحريك الجسم. الإندورفين التي تم الحصول عليها من التمرين يمكن أن تخفف من مشاعر القلق والاكتئاب المرتبطة بالحزن.
يمكن أن يجعلك البكاء تشعر أنك أكثر هدوءًا وأكثر راحة. ولكن ، هناك العديد من الطرق الأفضل للتغلب على الانفصال والإجهاد. يمكنك إصدار كل العواطف من خلال كتابة هذا الشعور في مجلة أو التحدث إلى أصدقاء جيدين والقيام بذلك باستمرار.
5. لا تأكل الأطعمة والمشروبات الحلوة المفرطة
عندما يبدو الإجهاد يحث على استهلاك الكثير من الأطعمة والمشروبات الحلوة. تشعر الأطعمة مثل الآيس كريم والكعك والفيزا بأنها يمكن أن تجعل مزاجًا أفضل ، ولكن يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات السكر في الجسم والتي تصبح في النهاية عاملاً في أمراض مختلفة.
بدلاً من ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل الشعور بالراحة عند التأكيد ، مثل الموز والأفوكادو والخضروات الورقية الخضراء الداكنة.
Anastasia Pramudita Davies المساهمة في كتابة هذا المقال
