نصائح للحفاظ على صحة فمك

برشلونةنعلم جميعًا أن تفريش أسنانك هو عادة لا غنى عنها لرعاية فمك وتجنب تحلل الأسنان. ومع ذلك ، فإن هذا ليس المؤشر الوحيد الذي يجب أن نتبعه للحصول على صحة جيدة ونظافة عن طريق الفم. طبيب الأسنان نوريا فالكوربا ، الذي كان رئيسًا للجمعية الكاتالونية لطب الأسنان وعلم الأسنان في الجمعية الإسبانية للفيهية وتوضيح العظم ومؤسسة SEPA للثة وزراعة الأسنان ، تستعرض مع العناصر الأساسية لوجود مصب صحي.

ثلاث مرات في اليوم

يجب تفريغ الأسنان مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، على الأقل ، دائمًا بعد كل وجبة ولمدة دقيقتين تقريبًا. تشرح الطبيب ، أن طريقة التنظيف بالفرشاة تختلف اعتمادًا على ما تريد منعه ، ولكن يجب أن يكون سطح الأسنان دائمًا خاليًا من اللوحة التي يتم إنشاؤها طوال اليوم. قبل كل شيء ، من المهم القيام بذلك في الليل ، لأن اللعاب يتراكم ويمكن أن تظهر البكتيريا. من ناحية أخرى ، ينص Vallcorba على أنه حتى لو لم يتم تناوله ، يجب تفريغ الأسنان.

الفرشاة بين الأسنان واستخدام معجون الفلور

واحدة من الخطوات المنسية هي الفرشاة بين الأسنان. لضمان نظافة جيدة داخل التقسيم ، ينصح الطبيب باستخدام خيط الأسنان أو الحرير ، بالتبادل. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح باستخدام معجون الأسنان الفلور ، لأنه منتج يساعد على منع ظهور تسوس.

تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر

كل ثلاثة أشهر كتوجه. يجب أن تكون في حالة تأهب والتحكم إذا تم تهالك الفرشاة لتغييرها أو إذا تم فتح المسامير ، فهذا يعني أنها تنفش قوية للغاية. الشيء نفسه بالنسبة لرؤوس الفرش الكهربائية ، يوصى أيضًا بالتغيير كل ثلاثة أشهر. من ناحية أخرى ، بالنسبة لأولئك الذين يأتون مع Tapa ، يوضح Vallcorba أنه من الأفضل عدم الاحتفاظ بها ، حيث يجب اكتشاف الفرشاة. وأيضًا في هذا السياق ، من الأفضل أن تكون جميع فرش المنزل هي نفس الجرة ، حيث يمكن للبكتيريا المتبقية أن تقفز من واحد إلى آخر.

لا تدخن ، لا تشرب وتناول الطعام بشكل جيد

ترتبط العادات الجيدة دائمًا بصحة جيدة. في هذه الحالة ، يعد التبغ عنصرًا يمكن أن يسبب التهاب اللثة ، أي عدوى اللثة. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا التهابات المخاطية ، ويمكن أن يسبب كل من العنصرين سرطان الفم. يحذر الطبيب من أنه نوع شائع جدًا من السرطان وغالبًا ما يتم تشخيصه متأخرًا جدًا لأنه لا يوجد وعي.

من ناحية أخرى ، يجب أن يكون النظام الغذائي صحيًا ومتوازنًا. يجب تجنب السكريات لأنها تشجع المزيد من البكتيريا على الأغشية المخاطية ، وتقليل الكربوهيدرات.

اذهب إلى طبيب الأسنان

يجب مراجعة المراجعات كل ستة أشهر ، أو لا في الفم. يذكر الطبيب أن هناك علامات تنبيه أخرى قد تشير إلى أننا بحاجة إلى الذهاب إلى طبيب الأسنان ، مثل التغييرات في اللون أو اتساق اللثة ، والنزيف (سواء أثناء التنظيف أو لا) ، زيادة الحساسية أو التنفس السيئ ، من بين أمور أخرى.

أخيرًا ، يحذر Vallcorba من أن كل من لديه يزرع يجب أن يفعل نفس النظافة مثل الفم ، حيث يوجد أيضًا التهاب الغشاء المخاطي والتهاب الزرع ، والذي يمكن أن يسبب فقدان الزرع. هذا هو السبب في أنه يجب الاعتناء بهم تمامًا كما لو كانوا سنًا.