TEMPO.CO, جاكرتا – شرب الماء الدافئ في الصباح عادة ينصح بها بشدة. كشفت دراسات مختلفة عن فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح. ليس الشاي أو القهوة الدافئة، بل يعتقد أن المياه المعدنية الدافئة قادرة على التغلب على المشاكل الصحية المختلفة.
هذه العادة موجودة بالفعل منذ زمن أسلافنا. لكن عادة الشرب الماء الدافئ تم استبداله بعادة شرب الحليب أو القهوة أو الشاي في الصباح. وبالتلخيص من مصادر مختلفة، إليك سلسلة من فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح:
الإبلاغ من بريتا.جسشرب الماء الدافئ كل صباح يمكن أن يكون بديلاً طبيعياً لإزالة السموم من جسم الإنسان. ويرتبط ذلك بالمياه الدافئة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم غير المرغوب فيها في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. سوف تعمل عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل أفضل، وخاصة لعملية الهضم.
2. يساعد على تحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي
نقلا عن مستشفى الرعايةشرب الماء الدافئ في الصباح له فوائد جيدة لتحسين الدورة الدموية. وهذا له تأثير جيد عندما يتدفق الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ بسلاسة أكبر. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن تحسين أداء الدماغ بشكل عام. كما أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يقلل من التوتر والقلق في الأعصاب، وهذا بدوره يفيد الجهاز العصبي.
3. يساعد في التغلب على الإمساك
ومن المعروف أنه عند حدوث الإمساك فإن العلاج الأسهل هو الماء الدافئ. وذلك لأن الماء الدافئ يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ويشجع حركات الأمعاء. ويعتقد أيضًا أن الماء الدافئ يعمل على تليين البراز، مما يسهل مروره ويقلل الألم. علاوة على ذلك، فقد تبين أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يقلل من خطر الإمساك.
4. حافظ على رطوبة جسمك
يمكن أن يساعد تناول الماء الدافئ بشكل روتيني في الصباح على إعادة امتصاص السوائل المفقودة، خاصة خلال فصل الشتاء عندما يكون فقدان السوائل أكثر شيوعًا. وينصح بشدة الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات الفصول الأربعة بالقيام بهذه العادة بانتظام، لأنه تبين أنه خلال فصل الشتاء يفقد الناس السوائل بسرعة أكبر.
وبصرف النظر عن ذلك، فإن النساء الحوامل والمرضعات وأولئك الذين يمارسون عادات ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة ويعملون في البيئات الحارة سوف يشعرون بالتأكيد بالعطش بسهولة أكبر ويتعرضون لخطر فقدان السوائل. يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تشجيع الشخص على شرب المزيد، وبالتالي ضمان الترطيب المناسب. كما أنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويقلل من خطر الجفاف.
5. الاعتناء بالجهاز الهضمي
الإبلاغ من هيلث لاينشرب الماء يساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. ومع تحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات. تظهر الأبحاث أن الماء الدافئ قد يكون له تأثير مفيد على حركات الأمعاء وإفراز الغازات. يساعد الماء الدافئ على تحسين أداء الأمعاء والمعدة. سوف يمر الطعام بعد ذلك عبر عملية الهضم بسهولة أكبر ويسهل عملية التغوط.
6. تخفيف احتقان الأنف
عندما تصاب بالبرد، ينصح بشرب الماء الدافئ. ما يجب فعله أولاً هو غلي الماء حتى يصبح ساخناً، ثم استنشاق البخار بعمق. هذا يمكن أن يساعد في تخفيفه الجيوب الأنفية الاحتقان وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية. بعد ذلك، اشربي الماء عندما يكون دافئًا. تساعد هذه العادة على تدفئة الحلق وتنظيف الأغشية المخاطية في جميع أنحاء الجيوب الأنفية. فائدة أخرى هي أيضًا تقليل تراكم المخاط.
