هناك الكثير من الحديث عن حقيقة أن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية لهما تأثير سيء على صحة كبار السن. اليوم، يرتبط نقص التواصل لدى كبار السن بتطور الخرف. يصعب تحمل الوحدة بشكل خاص في الشتاء وفي أيام العطلات. يقدم الخبراء نصائحهم حول كيفية تجنب كبار السن الأمسيات الحزينة.
وفقا للأبحاث، حتى المحادثات الصغيرة والتي تبدو بلا معنى مع الغرباء لها تأثير إيجابي على رفاهية الناس وتقليل شعورهم بالوحدة. لذلك، من المفيد العثور على مجموعات المصالح ومحاولة التواصل فيها.
كن متطوعا
لتجنب الشعور بالوحدة، يمكن لكبار السن الانضمام إلى الحركات التطوعية. ومن الخطأ الاعتقاد بأن الشخص المسن لا يستطيع فعل أي شيء أو مساعدة أي شخص. يتم العمل التطوعي بأفضل ما يمكنك – يمكنك دائمًا ربط الجوارب وتنظيم الحفلات الموسيقية في الفناء وغير ذلك الكثير. وفي الوقت نفسه، فهو يجمع الناس معًا. الشيء الرئيسي هو الرغبة في أن تكون مفيدًا.
الأنشطة الاجتماعية
من السهل اليوم المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. والأمثلة على المتقاعدين الناجحين في هذا المجال ليست غير شائعة. قد تتعلق الأنشطة الاجتماعية بتحسين المحادثات في الفناء أو المنزل أو المنزل أو الممر، أو حل بعض المشكلات لتحسين حياة الأشخاص من حولك – كل هذا يشحن الطاقة، ويجعلك تترك المنزل وتتواصل مع الآخرين.
المشي أكثر
أثناء المشي في الهواء الطلق، تكون فرصة التعرف على الأصدقاء والعثور على أصدقاء للتواصل عالية جدًا. لا يفيد المشي صحتك فحسب، بل إنه يوفر أيضًا الحركة والهواء النقي. يمكنك أيضا العثور على أشخاص متشابهين في التفكير، على سبيل المثال، في رياضة شعبية بين كبار السن – المشي الشمالي.
أعد التواصل مع العائلة والأصدقاء
الحل الأمثل هو إعادة النظر في تواصلك مع أحبائك. كل ما تحتاجه هو محاولة العثور على نقاط مشتركة والرغبة في التواصل والعثور على المواضيع المناسبة.
قم بدعوة أصدقائك ولن تلاحظ كيف يمر الوقت. سوف يجلب التواصل العديد من الدقائق المفيدة والممتعة. يمكنك تقديم قاعدة جديدة وترتيب لقاءات منتظمة. فمثلاً دل على أن كل جمعة تجتمع هناك وهناك. وإذا جعلت هذه الاجتماعات موضوعية، فسيصبح كل منها بمثابة اكتشاف.
ما الذي لا يجب عليك فعله؟
أحد الإجراءات الواضحة والأكثر وضوحًا هو الحصول على حيوان أليف. ويبدو كما لو أن الحياة سوف تتألق معه بألوان جديدة. لن تشعر بالوحدة، ولن تضطر إلى البقاء في المنزل إذا كان كلبًا على سبيل المثال.
في الواقع، هذا ليس مناسبًا للجميع. من الضروري أن نتذكر أن الحيوان مسؤولية. يجب أن يكون هناك شخص لن يرفض تناوله إذا حدث شيء ما، مثل أن ينتهي بك الأمر في المستشفى.
بدلاً من ذلك، إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في حيوان ما، لكنك غير متأكد من قدرتك على تزويده بكل ما يحتاجه، فيمكنك التفكير في التطوع في الملاجئ – فهو يحتاج دائمًا إلى المساعدة، وسيكون هناك أيضًا تواصل أكثر من كافٍ معه الحيوانات الذيل.
الوحدة في الشتاء مرهقة بشكل خاص. ولكن يمكنك بذل كل جهد لجعل الأمر غير مؤلم.
تم استخدام المصادر التالية في تحضير المادة::
