باختصار، لقد أبرزنا أنه للوقاية من العديد من الأورام، من الجيد محاولة الحفاظ على دفاعاتنا المناعية في “صحة جيدة”، سواء من خلال عادات الأكل الصحيحة أو نمط الحياة، واللجوء إلى نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الحبوب الكاملة والبقوليات. والخضروات الموسمية وبعض الفواكه والبذور الزيتية، وفي بعض الأحيان فقط منتجات الألبان والأغذية ذات الأصل الحيواني. وفيما يتعلق بأنماط الحياة، فمن الضروري إلغاء استخدام السجائر والحد قدر الإمكان من استهلاك المشروبات ذات الأصباغ والمواد المضافة المختلفة. كما هو معروف، هناك مؤشرات مختلفة فيما يتعلق باستهلاك النبيذ، ولكن يوصى بتناوله باعتدال، وتجنب المشروبات الروحية. علاوة على ذلك، من الجيد أن نتذكر أننا جميعًا نتعرض حتماً لمواد خطرة محتملة موجودة في البيئة، سواء تلك المستخدمة في الاستخدام المنزلي أو تلك المستخدمة في الزراعة. من المهم تحسين العلاقة مع جسدك، وفهم الجروح النفسية والتغلب عليها، للعمل على جهاز المناعة. نحن نعلم أن التوتر يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في دفاعاتنا المناعية. وفي الختام، سيكون من المفيد جدا: قم بتصحيح نظامك الغذائي وتغيير موقفك العقلي وتقوية جسمك من خلال النشاط البدني. يتعلق الأمر بتطبيق نوع من النعمة، في سلوك الفرد وفي علاقاته مع الآخرين، والتي تنتهي بالتغلغل في تكويننا البيولوجي أيضًا لتؤدي إلى الشعور بالرفاهية والامتنان للحياة.
