“عدواني ، عصبي ، عصبي وغير متصل للغاية إذا نظرت إلى كل شيء.” من هو الأكثر عرضة للخطر

«يمكن أن يكون هناك ساعات صغيرة في إحدى الليالي. السحب في وقت متأخر لمدة أسبوع تقريبًا بدلاً من ذلك يؤذي الكائن الحي، لا سيما إلى المناطق الأمامية المسؤولة عن وظائف محددة للغاية ، من بينها لاتخاذ قرارات مفاجئة خلال اليوم ، بالإضافة إلى القدرة على التحكم في الإصابات. هناك الحرمان من النوم المستمر لمدة 5 أيام يؤثر سلبا على الوظائف المعرفية: يجعل العدوانية والعارضة والعصبية وليس متصلاً للغاية في اليوم التالي ، فإنهم يسيطرون على عواطفهم أقل. الأداء في المدرسة والمكتب ينخفض ​​ويلتزم الانتباه والتركيز والذاكرة ». لذلك في Adnkronos Salute Luigi Ferini-Strambi ، أستاذ الأعصاب الكامل في جامعة سان رافائيل فيتا سالوت ومدير مركز طب النوم في مستشفى San Raffaele في ميلانو.

الذي يعاني أكثر

«أنا أفهم عشاق Sanremo ، لكن الحرمان من النوم – يحذر Ferini -strambi – لا ينبغي التقليل من شأنه. ليس من قبيل الصدفة لنا ينام جانيك سيرين من 9 إلى 10 ساعات كل ليلة ، نظرًا لأنه لا يكفي معرفة كيفية اللعب بشكل جيد ، ولكن خلال الألعاب ، يجب أن تخطط بسرعة ، وتغيير الإستراتيجية بسرعة ، وهو أيضًا بطل في هذا ». إن مجموعة ما يسمى “البوم” ، أو أولئك الذين نادراً ما يشعرون بالنعاس قبل منتصف الليل ، “سيواجهون بالتأكيد ماراثون Sanremo بشكل أفضل” ، من بين سباق الغناء ، الضيوف على مسرح أريستون ، بعد مهرجانية ، عن البطاقات والتعليقات على وسائل التواصل الاجتماعي.

النصيحة

“العكس ، مجموعة” Larks “، الأشخاص الذين يتخلصون من غروب الشمس بعد فترة وجيزة ، سيبذلون المزيد من الجهد وسيكونون سيئين”. بالنسبة للجميع ، يوصي بالخبير ، “النصيحة هي إيجاد أرض وسط ، وتجنب الذهاب إلى الفراش في 2-3 صباحًا لأن فقدان النوم يسبب أيضًا ضعف الجهاز المناعي”. لهذا القلب الصلب الذي يعتزم بدلاً من ذلك رؤية المهرجان يصل إلى الاعتمادات ، يقترح Ferini-Strambi إجراء قيلولة بعد الظهر “30 دقيقة على الأكثر وشرب المشروبات القائمة على القهوة والمقونة بالكافيين لتكون أكثر حذراً وتركيزًا”.