3 متى يجب عليك شرب الشاي؟
/
إذا كان الشاي الأسود لا غنى عنه بالنسبة لك في الصباح من حيث القيمة الغذائية، فحاول اختياره خفيفا. خلال النهار، احرصي على شربه بعد ساعة من تناول وجباتك، وليس بعد وجبتك مباشرة.
4 ما الفرق بين الشاي الأسود والأخضر والأبيض؟
يتم جمع الشاي الأبيض عندما تكون الأوراق صغيرة ويتم معالجتها على الفور. يتم تجفيف الشاي الأسود وتخمره وتجفيفه. يتم استخدام نفس النبات لصنع الشاي الأخضر والأبيض، فقط العملية مختلفة.
5 هل يسرع الشاي عملية التمثيل الغذائي؟
/
ووفقا لبعض الدراسات، فإن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي الأخضر غير المحلى يوميا له تأثير على زيادة نشاط الميتوكوندريا ومعدل الأيض. ويعود هذا التأثير إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. إذا لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية، فيمكنك البدء في تجربته.
6 هل يمكن للشاي أن يحل محل الماء؟
لا يمكن لأي طعام أو شراب أن يحل محل الماء. وعلى العكس من ذلك، لا ننسى أن الإفراط في تناول الكافيين قد يزيد من فقدان السوائل بسبب تأثيره المدر للبول ويؤدي إلى مشاكل الوذمة. ولا تنس إضافة كوب من الماء إلى كل كوب شاي أو قهوة تشربه.
