REPUBLIKA.CO.ID، جاكرتا – الحليب المعقم (درجة حرارة عالية جدًا) والذي يتوفر في الأسواق بنكهات مختلفة، أصبح من المشروبات المفضلة لدى الأطفال. على الرغم من احتوائه على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبروتين، إلا أنه يجب تناوله الحليب المعقم لا يزال يتعين أن يكون محدودًا لأنه غالبًا ما يحتوي على مستويات عالية جدًا من السكر.
وقالت خبيرة التغذية إستي نوروانتي، إن الأطفال يجب أن يتناولوا علبة أو اثنتين فقط لبن حجم متوسط UHT كل يوم. وبصرف النظر عن التحكم في تناول السكر، فإن هذا الحد مهم أيضًا لمنع الأطفال من الإفراط في تناول الحليب.
“بالنسبة للاستهلاك، أعتقد أن علبتين في اليوم كافية. الكثير ليس جيدًا أيضًا. وقال إستي: “لا يزال يتعين على الأطفال الحصول على مدخول غذائي من مصادر غذائية أخرى”. برنامج حواري في سلسلة فعاليات معرض إندونيسيا للأمومة والرضع والأطفال في JCC، جاكرتا، الجمعة (29/11/2024).
ولمنع الإفراط في تناول السكر، تنصح إستي الآباء بالتفكير في منتجات الحليب المعقم قليل السكر. ووفقا لإستي، يمكن لمنتجات الألبان منخفضة السكر أيضا أن تدعم عادات الأكل الجيدة منذ سن مبكرة، من خلال تعويد الأطفال على شرب المشروبات غير المحلاة.
“لقد سُمح للأطفال بشرب الأشياء الحلوة منذ أن كانوا صغارًا جداً, قوارب الكاياك المشروبات المعبأة، فإن مستوى الحساسية للسكر سيرتفع مع التقدم في السن. هذا أمر خطير أنت تعرف“، قال إستي.
وشدد أيضًا على أن الحليب المعقم ليس سوى مكمل. وهذا يعني أن الآباء بحاجة إلى التأكد من حصول أطفالهم على المدخول الغذائي وفقًا لإرشادات “Fill My Plate”، التي تؤكد على أن الحصص الغذائية تشمل الكربوهيدرات والبروتين والخضروات والفواكه بكميات متوازنة.
وفيما يتعلق بحدود السكر، يُسمح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-6 سنوات فقط باستهلاك ما لا يزيد عن 19 جرامًا (أربع ملاعق صغيرة) من السكر يوميًا. ثم تناول السكر للأطفال من عمر 7 إلى 10 سنوات بما لا يزيد عن 24 جرامًا أو ست ملاعق صغيرة يوميًا.
وفي الوقت نفسه، كشفت المشاهير تاسيا كاميلا أن طفلتها الكبرى، أراسيا وردهانا، تحب تناول الحليب المعقم. وقالت تاسيا إن تناول الحليب المعقم يساعد على تلبية الاحتياجات الغذائية لطفلها، وخاصة الكالسيوم. ومع ذلك، اعترفت تاسيا بأنها لا تزال تحد من تناول الحليب المعقم لطفلها.
“منذ أن توقف طفلي عن حليب الثدي، حاولت إعطائه الحليب المعقم. في البداية كان الأمر صعبًا بعض الشيء بالنسبة له، لذا كان الأمر صعبًا بعض الشيء، وفي النهاية أصبح قادرًا على الاستمتاع بشرب الحليب المعقم. قال تاسيا: “لكن نعم، ما زلت أقيده، لذلك لا أحصل على الكثير”.
