ويتوقع خبراء الأرصاد الجوية توقعات سيئة للأيام المقبلة، كما يقدم الأطباء توقعات سيئة لمرضى القلب. إنهم معرضون لخطر أزمات ارتفاع ضغط الدم ونوبات عدم انتظام ضربات القلب وتفاقم الذبحة الصدرية.
لكن التوقعات الطبية يمكن أن تصبح غير واقعية إذا تصرفت بشكل صحيح هذه الأيام.
يمكن للأشخاص الأصحاء أيضًا أن يواجهوا مشاكل.
يعد يومي الأربعاء والخميس بأبرد الأيام هذا العام، حيث يمكن أن تنخفض درجة الحرارة إلى -19 درجة مئوية، وفي يوم الجمعة ترتفع إلى ما يقرب من الصفر درجة مئوية. الاختلافات الباردة والكبيرة، ما يقرب من 20 درجة، لا يتحملها الأشخاص الأصحاء بشكل سيء.
يقول aif.ru: “هذا الطقس سيء ليس فقط للمرضى، ولكن أيضًا للأصحاء”. مرشح العلوم الطبية، الممارس العام وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي كونستانتين سباخوف. “والأمر لا يتعلق فقط بارتفاع خطر الإصابة بنزلات البرد – وهذا أمر واضح للجميع، ولكن أيضًا يتعلق بمشاكل القلب والأوعية الدموية. قد يعاني الأشخاص الذين لديهم جهاز عصبي متحرك من تقلبات في ضغط الدم صعودًا وهبوطًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الصداع الشائع والصداع النصفي، والدوخة، والضعف، واللامبالاة، والاكتئاب، وما إلى ذلك. في هذه الأيام، من المهم بالنسبة لهم تجنب التوتر، والبحث عن المشاعر الجيدة (السينما، والموسيقى، والأدب)، والانخراط في التدريب الذاتي، والحصول على ليلة نوم سعيدة.”
ارتفاع ضغط الدم “السري” يمكن أن يصبح واضحا
يقول الطبيب: “هناك جانب آخر مهم وهو أن الكثيرين في هذه الأيام قد يكتشفون أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم”. — يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم الشرياني في كثير من الأحيان في فصل الشتاء. ومن الواضح لماذا. في البرد، يكون الضغط أعلى دائمًا منه في الموسم الدافئ. هناك عدة أسباب لذلك.
أولاً، لتدفئة الجسم، يحتاج القلب إلى ضخ الدم بقوة أكبر، وتضيق الأوعية السطحية لتقليل فقدان الحرارة.
ثانيا، ينقذ الناس الطعام ويتحولون إلى الخضار المعلبة. كما أن الملح الزائد الذي يتم الحصول عليه معهم يزيد بشكل كبير من ضغط الدم.
لذلك، بالنسبة للعديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم “السري” الذين لا يقيسون ضغط دمهم ولا يعرفون أنه مرتفع، في مثل هذه الأيام تتفاقم حالتهم، ويصبح الضغط محسوسًا من خلال زيادة الصداع أو حتى تطور الصداع. أزمة ارتفاع ضغط الدم. في هذه الحالة، ما زالوا يذهبون إلى الطبيب أو يصلون إلى مقياس التوتر ويكتشفون أنهم ليسوا بصحة جيدة.
ولتجنب الدخول في مثل هذا الصراع، أنصح جميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35-40 عامًا بقياس ضغط الدم لديهم أخيرًا هذا الشتاء، ويفضل أن يكون ذلك عدة مرات. وإذا كانت هناك عوامل خطر – زيادة الوزن، أو ضعف الوراثة، أو انخفاض النشاط البدني، أو حب الأطعمة المالحة، أو الصداع الدوري، فيجب القيام بذلك في أسرع وقت ممكن.
الصباح ينقذ اليوم
بالنسبة لمرضى القلب المزمن ومرضى ارتفاع ضغط الدم، أسوأ وقت هو الصباح. أقرب إلى هذا الوقت، تحدث معظم النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وخاصة في الصباح البارد. عليك أن تبدأ الأمر بسلاسة ولا تفعل أي شيء يزيد الضغط. لا تشرب القهوة، ولا تمارس التمارين الرياضية المكثفة، ولا تبدأ في إزالة الثلج في وقت مبكر من الفناء. يعد النشاط البدني الخفيف أمرًا جيدًا – تمارين صباحية بسيطة والمشي بوتيرة هادئة.
تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم، والذهاب إلى السرير في وقت مبكر. اتبع بدقة جدول جرعات الدواء وتجنب أي إغفال. احتفظ بمخزون من أدوية الرعاية الذاتية الطارئة في حالة تفاقم حالتك.
