“نفي بإجراءين مختلفين في نفس الوقت ، نستخدم كلا نصفي الكرة الأرضية من الدماغ – وهذا يحسن عمله ويسمح لك حتى الحفاظ على الدماغ في” حالة العمل “في سن الشيخوخة”. أخصائي تدريب الدماغ ألينا سوروكينا. “إن التنفيذ المنتظم للعاصفة العصبية يسهل استيعاب المهارات الجديدة ، ويزيد من سرعة معالجة المعلومات ، ويحسن الانتباه والذاكرة ، ويعزز مقاومة الإجهاد ويطور الإبداع.”
1. “الهاتف والماعز”
نضع أصابع يد واحدة على الأذن كما لو كانت تحمل هاتف الهاتف (الإبهام على الأذن ، والإصبع الصغير هو في زاوية الفم) ، وإظهار أصابع اليد الثانية علامة العالم ( أو “الماعز”). بعد ذلك ، نغير أيدينا. بمجرد أن يكون من الممكن القيام بالتمرين بسرعة وبدون أخطاء ، أضف القطن بين تغيير اليدين.
2. “قيصر”
ارفع إبهام اليد اليمنى لأعلى (حسنًا) ، إبهام اليد اليسرى – لأسفل (ديزل). ثم نغير أيدينا. نحاول القيام بذلك بأقصى سرعة ، في حين يجب أن تبحث الإبهام بشكل صارم لأعلى ولأسفل في نفس الوقت. لتعقيد ، أضف القطن عند تغيير اليدين.
3. “الحلقات”
نقوم بتوصيل أصابع الإبهام والفهرس بحيث تتحول الحلقة. ثم نغير إصبع الفهرس إلى الوسط ، بدون اسم ، ثم إلى الإصبع الصغير. ثم نكرر بالترتيب العكسي.
